我相信许多人都有在舞台上演讲，做报告或表演节目的经验。有些人会放松，而更多的人会紧张，出汗，胃痛，口干甚至发抖。

    许多人感到沮丧，认为在舞台上感到紧张是胆怯的迹象。为了“征服”这种“恐惧”，许多人逆流而上，用毒药“克服”了这种情绪。例如，疯狂英语的李扬，为了给自己在舞台上说话的勇气，长长的头发和无耳的耳朵，迫使自己成为公众的“焦点”，并“适应”陌生人的眼睛。我相信没有几个人想要使用他们已经使用过的相同方法。他们认为玩更多游戏自然会克服恐惧。

    事实上，怯场是一种自然现象，无论你是刚刚上台的新手，还是驰骋讲坛的老手，甚至是TED的演讲者们，都一样会面对怯场和紧张的现象。

    怯场包括“思想”和“情感”反应。意识形态上的反应包括：焦虑前，缺乏自信，害怕尴尬，丢脸等。头脑充满各种消极情况和想像力，以及一些吓自己的感觉。

    情绪反应与大脑的运作有关。杏仁核是大脑的情感中心。一旦它从外界接收到信息并感觉到危险的存在，它将立即产生恐惧反应，从而刺激人体的肾上腺素升高，心跳加速以及血压升高。使人们进入戒备状态。由于杏仁核是大脑的警报系统，有时过于敏感，它使人们在不需要警惕的情况下呈现紧张和恐惧的状态，导致负责处理思想的大脑部分无法正常运行，从而使人站在舞台上。中间是空白。简而言之，怯场通常是由于大脑对外部刺激的错误判断引起的。