断奶想要舒适不胀痛？这么做就对了

舒适断奶的前提是乳房没有淤积、无损伤，奶量能慢慢循序渐进地减少。

舒适断奶的方法

1、评估时机

如果一个白天不喂也不会胀，可以考虑开始断奶。

2、评估健康

如果整个哺乳期没有堵过，也没有通过乳，就是比较好的状态，可以考虑开始断奶，慢慢减量。如果有过堵奶或者通乳的经历，可以在剩下一两顿的时候检查一下乳房，排除存在的淤积乳汁，然后再断奶。这样可以避免在断奶后，原来堵奶的位置因为乳汁淤积而引起乳房疼痛的可能。

3、制定计划

制定一个比较好的计划。建议是大概3-4天左右，减少一顿喂奶或者吸奶，最后减少到一天只有一两顿的时候就可以开始断奶了。如果有些妈妈奶量很大，那么3-4天的时间就不太合适，需要拉长战线。

4、观察情况

回奶过程中如果出现突然疼痛，可以先采取冷敷，如果冷敷不能缓解，须找专业通乳师。需强调的是，冷敷不是冰敷，是用常温的自来水即可。另外，用圆白菜冷敷也会有好的效果。

5、小月龄宝妈

如果宝宝还是小月龄，妈妈奶量也很充足，这种时候最好能找个专业的哺乳指导检查一下乳房。因为无痛的手法既能排出大量的胀奶让你放松，又不会像吸奶器一样不断的吸从而增加泌乳量。专业护理之后可以减少断奶后乳房不适的隐患，并且能够根据合理的断奶方式，再给你一个循环渐进的减少奶量的方法。

最理想的断奶方式

自然离乳是最理想的断奶方式，即宝宝自己选择不再吃奶。自然离乳是没有伤害而且最适合宝宝身体和心理情况的，也是最符合大自然规律的一种断奶方式。

有的妈妈会说，宝宝怎么可能自己想要离开母乳呢？其实是会的，因为宝宝比较大的时候，会觉得奶水并不好吃。或者是玩累了，晚上睡觉时就忘了吃奶，一次没吃第二次又没吃，后来又吃了一次，慢慢也就忘记吃了。

选择自然离乳的话，泌乳激素能够让妈妈更加放松，降低乳腺癌、卵巢癌的发病率，从而让妈妈更轻松地实现断奶。