1.沟通。每天待在家里躺在床上的时候，我们内心的情绪偶尔会有波动。我们需要有人倾诉，经常和父母沟通，和其他同学交流经验，互相鼓励，共同进步，这也是一个很好的方式。

2.饮食调整。在家里呆得太久之后，很多学生过上了黑白分明的生活。早上不吃饭，吃宵夜，这是非常不健康的做法，所以势必会让人压力更大。每天奖励自己一些好吃的，发自内心的期待每一天，而不是日复一日的重复。

河南专升本学历机构排名前十[河南硕图]：3.调整学习方法，保持学习热情。学习效率低往往是学习方法不正确，学习积极性不高造成的。但是一旦效率低下，效果不明显，就会感到沮丧，陷入复习缺乏信心的怪圈。360育学网建议你学会正确对待外界的压力，你就不会因为被别人“带节奏”而变得没有安全感，担心得失。无谓的担心只会浪费更多的时间。真正的勇士能够以积极的态度面对困难。

河南专升本学历机构排名前十[河南硕图]：4.锻炼和放松。学习固然重要，但身体健康更重要。健康的身体为我们的准备提供了有力的保障。适当的运动可以让我们暂时忘记压力，给自己增加一些快乐。