那么如何帮助青少年克服网瘾呢？

1.树立合理的网络使用观念。网络只是生活的一部分，但绝不是生活的全部。生活中有许多美好而有意义的事情我们应该去做。我们不应该把时间都浪费在网络上，而应该注意网络对自己潜移默化的影响。

2.为接触社会创造条件，青少年不仅要生活在互联网上，还要积极参与其他活动。使用电脑后，有必要与他人互动，反思自己是否对父母和朋友的关系漠不关心。

3.提高自制力。虽然许多青少年知道使用电脑会浪费很多时间，但他们仍然无法抗拒互联网的欲望。所以，高水平的自控能力是可以抵御网瘾的。比如每天决定上网时间很难自我管理的时候，设置电脑的自动关机、闹钟功能会成为很长一段时间的习惯。4.使用电脑进行咨询和治疗可能会导致强迫行为模式。比如，如果你每天都要上网，如果你因为某种原因不能上网，你会变得易怒或者不想做其他活动。年轻朋友要积极寻求老师、、家长甚至精神科医生的帮助。系统脱敏、认知疗法等有助于消除或缓解这些行为。网络是一把双刃剑。正确使用网络可以帮助我们学习和工作，但过度依赖是非常不好的。