个人心情不好的时候怎样？来看看成功之道心理资深专家来怎么说；要释放精神上的压力状态，首先要软化身体，每天训练几次，释放每一块肌肉的压力。把自己想象成一只柔软的章鱼，这样身体才能完全释放压力。在脑海中画一个装满土豆的袋子，然后在心里切开袋子，让土豆滚出，想象你就是袋子。有什么比空包装袋更简单的吗？

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这种方法的第二个因素是安静和空虚。每天这样做几次，让所有愤怒、仇恨、心寒、沮丧或苦恼都会消失。除非你经常清理你的大脑，否则这种不愉快的想法会积累，直到它爆发。让心清除一切障碍，让身心放松。灵气思维，就是把你的想法变成上帝，每天至少凝视三次，让你的想法和上帝想法保持一致，让你的内心充满平静。

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这也是释放压力本身、度过一天的好方法。360育学成功之道老师给大家举个例子：著名的遗传学家萨博；罗格巴森过去常常走进空荡荡的主教堂，静静地坐着。如果有更多关于心理咨询师的问题欢迎来问成功之道教育老师，成功之道教育国内资深的心理咨询师教育机构，国内心理学和计划倡导者，因此更专业。