三千念品牌隶属于苏州百鸿新文化科技有限公司,是以培训心理素质、演讲口才为核心，专注提升个人影响力、领导力、幸福力等综合实力的教育培训品牌。我们依托专业资深的师资力量，自主研发版权课程，打造科学完善的沉浸式实战训练模式，系统的搭建人生能力模型，从而帮助每一位学员得到真实成长。由此形成了集研发、培训、咨询为一体的综合业务形态。作为中国本土品牌，我们秉持“传道·授业·解惑”的使命，为提升民族综合实力奋斗不止。

苏州精选演讲口才培训机构推荐-专注于口才培训：紧张是每个人在舞台上会遇到的问题。适度的紧张可以让我们表现的更好，但是过于紧张只会让我们的演讲更差。有哪些方法可以缓解上台演讲的紧张感？让我们来看看吧！

1.记住前两分钟。

最难的部分实际上是在开始，每次演讲最紧张的部分是开始的几分钟。有时候我不记得我准备了什么，甚至忘记了单词。这就需要我们记住前几分钟的内容。当我们慢慢度过最初的几分钟，内心自然会平静下来，之后的发言也不会有大问题。

2.钻啊钻啊钻。

对于一个特别重要的演讲，要做到从容自如，最重要的是反复排练。

3.不要太追求完美，省略很正常。

当我们准备演讲时，没有必要把所有的东西都写下来。俗话说“心中有提纲，说话就不会慌。”我们只需要写下提纲。当我们过分追求完美的时候，面对如此高的要求，我们自己的内心往往也是紧张的。在这种情况下，我们适度降低需求以达到更好的效果。

4.尽快熟悉这个地方

著名畅销书作家李志在她的书《别跟我说你懂ppt》中写道，只有早到，你才有足够的时间处理各种突发事件，比如堵车、PPT调整等。她也可以有机会和听众交流，增进他们的感情，这样演讲的时候会有更多的支持者。

5.在开始前与你的观众互动

开场前与观众的互动可以拉近我们与观众的距离。把注意力放在观众身上，我们就能更好地掌控整个局面。

6.做真实的自己，做最好的自己。

如果我们准备充分，不要太计较得失，尽力而为，那么我们在领奖台上就不会那么紧张。

7.注意你的饮食。

演讲前一定要注意饮食，尤其是不能吃任何让你拉肚子的东西。我们可以喝点咖啡提神，但是记住不要喝太多。