1.用手说话将成为正常状态。

如果你练习你的瑜伽课，你会看一个手印（也称为“Mudra”，经常在问候之后）。详细了解你的手说什么以及如何在瑜伽练习中使用它。

2.简单的坐着是瑜伽姿势。

如果您能找到舒适的坐姿，您可以做瑜伽。 Sukhasana当然是第一选择。请注意如何让您平静。在您的内部或瑜伽练习的开始时进行。

3拜日式瑜伽必不可少

如果你练习瑜伽，那么肯定联系过拜日式。它可以伸展和温暖整个身体，使其为剩下的练习提供完美的准备。

4.高级体式从板式开始。

在瑜伽中，我们正在谈论“基本姿势”风格，无论您的水平或经验如何定期返回练习。这些姿势可以帮助您构建并保持您的力量，以了解更多复杂的姿势，更完整的练习。如果有一个关键姿势，它是不可或缺的。

5.四柱支撑不是过渡。

不要以为四列支持从板到地板的过渡，你必须知道这是一个姿势。慢慢地，充满意识，将创造你的核心和腿部力量来支持你完成手臂平衡。