克服公开演讲中的紧张情绪并改善表达逻辑的唯一方法是练习并鼓励自己大胆表达。今天，360育学网的老师将主要与大家分享如何缓解说话的紧张。我希望它能对你有所帮助！首先，在公共场合讲话时紧张的人往往有害羞的性格特征。他们会非常关心别人对自己的评价。他们害怕自己表现的哪些方面不好，或者他们说的不恰当，这会导致公众尴尬。在心理学中，我们称之为“评估焦虑”。

评估焦虑使我们紧张且不合逻辑。研究发现，当人们匿名或戴口罩时，这种焦虑会大大减轻。他们甚至可以在没有压力的情况下在公共场合表达自己的观点和讲话。拿着自己的名片去的话，会无视自己的印象管理策略，不太会给外界留下意外的印象和别人的评价，所以要减少紧张，冷静地表达自己的观点。所以，克服说话的焦虑第一步就是要取得自己的名片。请不要担心别人对你的看法和结果。精心练习可以有效缓解在公共场合演讲时的焦虑。

毕竟，我们不是天生的演说家，所以在很好地表达自己之前，有必要多练习几次、磨练和提高。所以，如果想克服自己说话的焦躁，首先在人少的时候，可以鼓励你拿出勇气迈出一步。提高自己演讲的质量和逻辑，让别人能理解你的意思。当你多练习时，你可以有意识地将自己置于一个更大的环境中。随着时间的推移，通过不断的自我鼓励和深思熟虑的实践，我们不会怯场。

托卡口才培训

刘老师

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