1.对着镜子练习。建议你在客厅或者办公室装一面大镜子，每天看书的时候练习照镜子，练眼睛，练肢体语言，效果会更好。

2.写日记。写日记是个人内部沟通的最好方式。写日记不仅整理思绪，反思当天的进步和不足，梳理情绪，释放一些不快，还学会了用词造句。随着时间的推移，你可以用手写字，但你还不太擅长用嘴说话。

3.积累知识，翻字典和成语词典。建议你把《新华字典》和《现代汉语成语词典》各一份放在办公桌和家里，有空就翻翻看。看不懂的单词，仔细看懂的单词。你会发现汉字博大精深。坚持住。去吧，词汇量会增加，口才自然会越来越好！

4.拍摄演讲视频。有条件的话，我建议你每隔一周录制自己的发言，这样你就可以反复观察研究卡顿在哪里，手势不到位、表情不自然的地方。久而久之，你的口才自然会迅速提升。

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