演讲前我们要做好哪些准备呢？今天，宏宇口才培训机构简单分享一下。

1、认真打好草稿。稳定情绪，理清演讲思路，自信起来。避免谈论以下话题：不要假装知道自己不知道的事情；不要当众说别人的缺点；不要谈论有争议的话题；不要到处抱怨。

南京成人当众讲话培训机构排名[宏宇口才]：2.克服紧张。对于不爱说话的人来说，开口之前紧张是很自然的。我们应该勇敢地面对这种紧张，并努力克服它。

因此，要消除紧张，有几种物理方法可以尝试：深吸一口气，闭上眼睛，放松，在心里静静地数一数。这会减慢血液循环，让你平静下来。做运动。因为紧张会在体内产生大量的热量，如果在演讲前做一些运动，比如，紧紧握住双手放松，让肌肉收缩放松，促进热量的流失。闭上眼睛休息。360育学网建议，舌尖抵住上颚，通过鼻子吸气，可以达到平静、安静、舒适的目的。凝视物体。识别一个物体，专注地凝视，分析它的形状，观察它的颜色和距离。喝水。说话前准备一杯开水，保持喉咙湿润，稳定情绪。情感转移。它还可以缓解压力症状。

南京成人当众讲话培训机构排名[宏宇口才]：3.了解你的观众。在不同的场合，与不同的听众聊天，了解听众，可以从文化、职业、年龄、性别等方面进行学习。