1.注意集中注意力。在记忆的时候，只要你专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下很深的记忆痕迹，不容易忘记。如果你分心了，服务于两个目的，你的记忆效率会大大降低。

3.理解记忆。理解是记忆的基础，只有你理解的东西才能被长久记住。据360育学网了解，光靠死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

深圳二级心理咨询师正规培训学校排名[瀚思心理学院]：4.过度学习。也就是说，在记忆学习资料的基础上，多记几次，从而达到记忆和牢记的程度。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，尝试不断回忆，可以纠正记忆中的错误，弥补遗漏，让难记的学习内容记得更牢。当你有空的时候，你可以经常回忆你过去记忆的物体，避免忘记。

深圳二级心理咨询师正规培训学校排名[瀚思心理学院]：效率最高的人会毫不犹豫地花时间为自己创造一个合适的学习环境，从而把学习变成一种享受。在你开始学习之前，你的桌子和房间会越干净整洁，你会越开心，你会越有动力处理复杂的事务。