我们为什么要开肩？

1、体态好。如果说开肩的目的是激活肩关节柔韧性，那么激活肩关节柔韧性的结果就是防止一些体态问题。肩关节紧张可能会导致胸部驼背、肩部和颈部僵硬以及不正确的站立/坐姿。

2、为了健康。健康的生活方式不仅仅是改掉错误的生活习惯，还要经常适当的运动，“开肩”就是其中之一。肩部开口的柔韧性得到提高，可以拉伸韧带，增强血液循环，防止对身体不必要的损伤，甚至在其他运动或动作中加快身体的修复。

3、张开你的肩膀，放开更多瑜伽姿势。比如练背弯的时候肩膀不开，腰椎会分担更多的压力，长此以往会造成一些腰椎问题。事实上，上肢的拉伸在基础练习的开始和结束时尤为重要，肩关节的拉伸在整个拉伸动作中占有很大的比例。因此，锻炼前打开肩膀是很重要的。

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