篮球的跳跃和伸展动作有助于身体长高。对于处于成长阶段的年轻朋友来说，打篮球可以促进骨骼的发育。早上必要的课是：韧带拉伸，挂在单杠上训练腹部，几乎都需要一字马！这样健康的篮球训练，你觉得你长不高吗？不可能！

打篮球可以提高智力。打篮球不仅可以锻炼耐力，改善体型，训练关节的协调性和敏捷性，而且你总是处于一个精神活跃的时期，强大的运动功能体现在你的智力发展上！篮球站在五个角色：1号位，也叫高位，是控卫。在三分线的外圈，2号位是得分后卫的代表，在三分线有点偏。3号位是小前锋的位置，他的位置不确定？他擅长半场投2分和3分。4号是大前锋。他有点超出三秒区。他的痛苦在于篮板、盖帽和盖帽都是他的责任。5号是篮下的大中锋。他们都有相应的训练方法和不同的角色，性格气质也不同。

来回攻防有助于增加肺活量。一个长28米，宽15米的篮球场，球场虽然小，但来来回回的都是身体强壮的！再加上晨练耐力训练跑，心肌收缩力和心脏负荷能力大增！同时也增强了血液携氧的能力。